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Les fondamentaux DE LA SAVATE

Il s'agit de l'affrontement de 2 adversaires dont les intérêts sont opposés.

 

On dégage les notions de:

 

  • Incertitude: facteur de prise de risque, facteur affectif,
  • Etre et resté protégé,
  • préserver son intégrité et celle de son adversaire.

 

  • Opportunité:percvoir rapidement pour agir,
    • être précis,
    • varier les trajectoires, l'espace, le rythme.

 

  • Distance:facteur de placement (pour attaquer, se protéger, contre-attaquer), et facteur de déplacement,
    • être à distance, être mobile, et rester équilibré.

 

  • Contrôle: respecter l'intégrité physique d'autrui.

les coups de pieds

 

3 lignes d'hauteurs: basse, médiane, haute.

 

  • le fouetté: il s'agit d'une frappe circulaire et horizontale. c'est un coup armé: genou vers la cible et fouet de la jambe par rapport à la cuisse.

 

  • le chassé: amener le genou contre le corps (coup armé), puis frapper horizontalement avec le talon. Il s'agit d'une action d'attaque ou d'une action repoussante.

 

  • le revers: il s'agit d'une mouvement continu jambe tendue. En fin de mouvement, la position armée permet d'enchainer un fouetté

 

  • le coup de pied bas: ce sont des coups de pied portés de la jambe avant ou arrière avec le rebors intérieur du pied en extension sur la jambe avant ou arrière de l'adversaire - en dessous de la ligne des genoux - par un mouvement de bascule arrière de la l'ensemble solidaire "tronc - cuisse", entraînant ainsi le lancé de la jambe de frappe.

 

On distingue donc les touches armées (fouettés & chassés), des coups balancés (revers et coups de pied bas).

les poings

2 lignes d'hauteurs: médiane et haute.
  • le direct: il s'agit d'une jeté rectiligne avec légère rotation du poing au moment de la frappe.

 

  • le crochet: il s'agit d'un coup de poing porté par un mouvement combinant le balancé et le jeté direct dans un plan latéral.

 

  • l'uppercut: il s'agit d'un coup de poing porté par un mouvement combinant le balancé et le jeté direct dans un plan frontal.

La défense

En savate, la défense repose sur 3 principes:

 

  • la garde, qui est vitale pour se protéger et qui permet d'attaquer dans un délai bref,
  • les parades (bloquées et chassées),
  • l'esquive, sur place, partielle ou totale.

 

Les stratégies d'opposition

  • l'attaque,
  • la contre-attaque, riposte,
  • l'enchainement,
  • la neutralisation de l'attaque et la riposte (défense),
  • la feinte,
  • l'anticipation.

 

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