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Les fondamentaux DE LA SAVATE
Il s'agit de l'affrontement de 2 adversaires dont les intérêts sont opposés.
On dégage les notions de:
- Incertitude: facteur de prise de risque, facteur affectif,
- Etre et resté protégé,
- préserver son intégrité et celle de son adversaire.
- Opportunité:percvoir rapidement pour agir,
- être précis,
- varier les trajectoires, l'espace, le rythme.
- Distance:facteur de placement (pour attaquer, se protéger, contre-attaquer), et facteur de déplacement,
- être à distance, être mobile, et rester équilibré.
- Contrôle: respecter l'intégrité physique d'autrui.
les coups de pieds
3 lignes d'hauteurs: basse, médiane, haute.
- le fouetté: il s'agit d'une frappe circulaire et horizontale. c'est un coup armé: genou vers la cible et fouet de la jambe par rapport à la cuisse.
- le chassé: amener le genou contre le corps (coup armé), puis frapper horizontalement avec le talon. Il s'agit d'une action d'attaque ou d'une action repoussante.
- le revers: il s'agit d'une mouvement continu jambe tendue. En fin de mouvement, la position armée permet d'enchainer un fouetté
- le coup de pied bas: ce sont des coups de pied portés de la jambe avant ou arrière avec le rebors intérieur du pied en extension sur la jambe avant ou arrière de l'adversaire - en dessous de la ligne des genoux - par un mouvement de bascule arrière de la l'ensemble solidaire "tronc - cuisse", entraînant ainsi le lancé de la jambe de frappe.
On distingue donc les touches armées (fouettés & chassés), des coups balancés (revers et coups de pied bas).
les poings
2 lignes d'hauteurs: médiane et haute.
- le direct: il s'agit d'une jeté rectiligne avec légère rotation du poing au moment de la frappe.
- le crochet: il s'agit d'un coup de poing porté par un mouvement combinant le balancé et le jeté direct dans un plan latéral.
- l'uppercut: il s'agit d'un coup de poing porté par un mouvement combinant le balancé et le jeté direct dans un plan frontal.
La défense
En savate, la défense repose sur 3 principes:
- la garde, qui est vitale pour se protéger et qui permet d'attaquer dans un délai bref,
- les parades (bloquées et chassées),
- l'esquive, sur place, partielle ou totale.
Les stratégies d'opposition
- l'attaque,
- la contre-attaque, riposte,
- l'enchainement,
- la neutralisation de l'attaque et la riposte (défense),
- la feinte,
- l'anticipation.
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